A szépség alapja a jó közérzet, amit az optimális belső működés és a kívül megteremtett esztétikus, harmonikus megjelenés együttesen adnak.
Pályámat az a szándék irányítja a mai napig, hogy minél több naprakész ismeretet átadva, megtanítsam az embereknek felismerni, megbecsülni és szeretve gondját viselni saját testüknek minden életkorban és élethelyzetben.
Benke Csilla
Miben tudok segíteni?
Pre-operatív szűrés
és felkészítés
Post-operatív
új én integráció
Anti-aging
életmód-coaching
Tanácsadás fiatalok
és szüleik számára.
Prevenciós
tanácsadás
Miben tudok segíteni?
Pre-operatív szűrés
és felkészítés
Post-operatív
új én integráció
Tanácsadás fiatalok
és szüleik számára.
Prevenciós
tanácsadás
Anti-aging
életmód-coaching
Talán amire valójában vágysz,
nem a tökéletesség, hanem a teljesség érzése.
Plasztikai műtétre készülve
A beavatkozások sikere 50%-ban a műtőben, 50%-ban pedig fejben dől el. Előfordul, hogy a tökéletes eredmény ellenére is elégedetlen marad a Kliens, mert belső önértékelése nem követte a külső változást.
Sokan remélik, hogy egy önként vállalt műtét vagy egyéb testképet módosító beavatkozás szinte azonnal megoldja az összes problémát, az önbizalom a gyógyulást követően helyreáll, javul. A nem önként vállalt (életmentő, majd helyreállító) műtétek esetén is az új testkép elfogadása gyakran okoz nehézséget, bizonytalan lelkiállapotot. Én abban segítek, hogy a fizikai változás a lélek számára is befogadható legyen. Holisztikus szemléletű prémium szolgáltatásként nyújtok támogatást Klienseimnek, mely kiegészíti az orvosi szolgáltatásokat, vagy a tervezett életmódváltást. A cél, hogy a Kliens ne csak esztétikusabb megjelenést érjen el, hanem teljeskörű támogatás birtokában mentálisan is magabiztosabb legyen.
A Pre-operatív szűrés lényege, önként vállalt műtét esetén, hogy egy néhány (max. 3-5) alkalmas coaching folyamat alatt, felszínre kerüljön a valódi belső motiváció, s ezáltal megfontolt döntés születhessen valóban szükséges-e a műtét a Kliens életminőségének javítása szempontjából?
Ezt a 3-5 órát érdemes a beavatkozás előtt elvégezni, aktívan a belső igényekre koncentrálni, mert a kapott eredmény életre szóló, akár a lelki folyamatokra, akár a biológiai-orvosi eredményre gondolunk.
Amennyiben a műtéti beavatkozásnak egészségügyi alapja van, így nem elkerülhető, ugyanilyen fontos a mentális felkészülés a teljes folyamatra, a változásra.
A Post-operatív ,,új én” integráció lényege az új testkép elfogadása, az önbizalom erősítése. Támogatás korábbi rosszul sikerült műtét okozta önbizalomhiány és negatív énkép esetén.
Kiegyensúlyozott, magabiztos új élet az implantátumokkal, vagy a visszamaradt hegekkel, hiánnyal is.
Az egészség olyan korona az ember fején,
melyet csak a beteg láthat.
(arab közmondás)
Életmódváltás
Minden változás lassú folyamat, kellő motiváltság és szakszerű mentális támogatás nélkül néha nem jut el a célig.
Akár esztétikai beavatkozásról, nagymértékű fogyásról van szó, a testnek és léleknek összhangban, együttműködve kell követnie a külső megjelenésben létre jövő változást.
Ha belül nincs stabil harmónia, hiába lesz tökéletes a műtét eredménye, hiába mutatja a mérleg a vágyott számot, a tükörbe nézve nem leszünk elégedettek. A valódi változás fejben kezdődik még messze az első leadott kilótól, vagy az első orvosi konzultációtól. A valódi változás első lépése a nyitottság, hogy képesek vagyunk másképp tekinteni saját magunkra és megadni a lehetőséget a teljes megújulásra elengedve korábbi viselkedési és gondolkodásmintáinkat.
Sokan az életmódváltásra, a fogyásra egyszeri alkalommal teljesítendő feladatként tekintenek. Csak ez az egy ,,apró” dolog hiányzik, hogy minden tökéletes legyen. Valójában az életmódváltás nem egy néhány alkalmas tréning, vagy kúra, hanem hosszútávú elköteleződés saját magunk mellett.
Aki valaha próbált már lefogyni, rászoktatni magát a sportolásra, az egészséges élelmiszerek vásárlására, már tapasztalhatta, hogy egy ponton a lendület és az akarat jobban fogyni kezd, mint a kilók végül a folyamat elhalkul és a kezdeti ragyogó célt elnyeli a megszokott hétköznapi rutin. Majd néhány hónap múlva hivatalosak leszünk egy kiemelt eseményre, pl. esküvőre és máris fellángol az életmódváltás gondolata. Pár hétig light joghurtot és lisztmentes ételeket fogyasztva járunk a konditerembe visszavágva a centit, hogy már csak 8 nap az eseményig, aztán végre elengedhetjük ezt a sok kényelmetlen és költséges kelléket, amit legjobb formánk elérésében bízva kényszerítünk aktuálisan magunkra.
Szerencsés esetben nemsok változást értünk el a pár hetes „kúrával”, rossz esetben aktivizáltunk egy enyhe jojó effektust (5 kg mínusz, aztán szép lassan 6-7 kg plusz) lelassítottunk anyagcserénket, alacsony vércukorszinttel ingerülten és fáradtan kapkodunk, életkortól függően akár hormonháztartásunknak is adtunk egy pofont.
De hogyan lehet kilépni ebből az ördögi körből? Hogyan lehet valóban számunkra egészséges életmódot kialakítani?
Először fontos tisztázni, pontosan mire van szükségünk. Rendben van az egészségünk? Le kell-e adni néhány kilót? Rendbe kell-e tenni a hormonokat? El kell-e látogatni gyógytornászhoz? Szűrővizsgálatra?
A változtatás következő lépése a fejben megszületett nyitottság után, hogy felmérjük mi a kiinduló pont. Megvizsgáljuk jelenleg milyen is az, amin változtatni szeretnénk.
Minden tanulási folyamat, fejlődés első és legfontosabb lépése az önmagunk mellett való szeretetteljes elköteleződés.
(B. Cs.)
Rólam
Szakmai áttekintés: Pontosan mit csinálok és milyen szakmai hátterem van?
Benke Csilla vagyok, egészségfejlesztő tréner, coach. 16 éve foglalkozom holisztikus szemléletű felnőttképzéssel és prevenciós oktatással.
Az ELTE Bölcsészettudományi Karán, majd Pedagógiai és Pszichológiai Karán végeztem tanulmányaimat, 2010-ben diplomáztam. Ezt követően az egészségfejlesztés és a prevenció területén képeztem magam tovább. 2013-ban az International Wellness Institute és a SOTE közös képzését elvégezve kaptam meg nemzetközileg elismert rekreációstréner oklevelemet. 2014-ben lettem az akkreditált felnőttképzésben elméleti és gyakorlati szakoktató. Jelenleg egyéni és kiscsoportos tréningeket vezetek. Napjainkig veszek részt rendszeresen továbbképzéseken, önismeretet fejlesztő foglalkozásokon és a szakmában kötelező szupervízión is.
Minden tanulási folyamat, fejlődés első és legfontosabb lépése az önmagunk mellett való szeretetteljes elköteleződés.
(B. Cs.)
Egyedül a Te véleményed számít magadról.
(idézet)
Coaching
Coachként olyan mentális támogatói rendszert építek az életmódváltás, és a plasztikai beavatkozások mellé, ami segíti a Kliens életminőségének komplex, gyors javulását.
Célom, hogy minél több hölgy kapjon minőségi és személyre szabott támogatást, tudást az önfejlesztés terén. Kiemelt területem a plasztikai beavatkozások témaköre (műtétre készülve, műtét után, rosszul sikerült beavatkozások utáni lelki rehabilitáció). Emellett tanácsadás keretében a kialakult végeredmény hosszútávú megőrzésében nyújtok segítséget: biztonságos életmódváltás támogatása, testsúlyingadozás megelőzése, preventív mozgásprogram oktatása az optimális ízületi mobilitásért.
Személyes kapcsolódás:
Miért pont ez a téma?
Munkám során és saját életutamon is megtapasztaltam milyen összetett folyamat a megváltozott testkép elfogadása, megszeretése, integrálása. Célom, hogy Klienseimnek ne kelljen egyedül szembenéznie és hosszú éveket küzdenie valamilyen súlyos betegség okozta testi változással, a szülés nyomaival, műtéti hegekkel, elvesztett testi funkcióval, vagy a túlsúllyal.
Dolgoztam kismamákkal, junior versenyzőkkel, felnőtt Down-szindrómás csoporttal, daganatos betegségből felépült hölgyekkel, légtornászokkal, obesitas diagnózissal küzdő kliensekkel. Napi szinten találkoztam az életminőséget jelentősen befolyásoló testképzavarral, negatív belső hanggal, az önbizalomhiány okozta problémákkal. Szülést és nagymértékű fogyást követően visszatérő téma volt a plasztikai beavatkozások lehetősége, a várható eredmény, következmények. Nagyon fontossá vált számomra ez a témakör, s az hogy segítséget nyújthassak eligazodni a lehetőségek között.
Tanácsadóként és coachként is az a célom, hogy Klienseim elégedetten, hiteles információk birtokában hozhassanak döntéseket, s néhány alkalmat követően önállóan is alkalmazni tudják a tanultakat.
Szolgáltatásaim
Pre-operatív szűrés és felkészítés
Segítség az irreális elvárások azonosításában, ezzel csökkentve az esetleg felesgesen vállalt egészségügyi kockázatot
Post-operatív „ÚJ ÉN” integráció
Támogatás a gyógyulási szakaszban, az új külső elfogadása és az önbizalom beépítése a mindennapokba.
Anti-aging életmód-coaching:
Fenntartható szokások kialakítása (táplálkozás, mozgás, stresszkezelés), hogy az elért eredmény tartós legyen.
Tanácsadás
- Életmódváltás és fenntarthatóság
- Beauty-burnout és az öregedéstől való félelem
- Megfelelési kényszer helyett magabiztosság a socialmedia világában
Tanácsadás plasztikai beavatkozás, drasztikus diéták,
a tökéletes külső iránt érdeklődő fiatalok és szüleik számára.
Ajakfeltöltés ballagásra? Emlőplasztika születésnapra?
Kapcsolat
Email info@balancecoaching.hu
Telefon +3670 340 4861